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Arbeitsplatzoptimierung
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Viele von uns sitzen viele, viele Stunden vor dem Bildschirm, nicht
unbedingt die optimalste und natürlichste Weise, sich selbst
gesundzuerhalten. Und da Gesundheit eines der wichtigsten Güter
sowohl für den Unternehmer als auch für den Arbeitnehmer
ist, beraten wir Sie über den optimalen Umgang am Bildschirmarbeitsplatz
gerne!
Es muß heute selbstverständlich sein, daß ergonomische,
also den Menschen angepaßte Arbeitsstätten auch in Bezug
zum Computer verfügbar sind. Krankheitssymptome, wie Verspannungen,
Kopfweh, Augenschmerzen, etc., können bei Nichtbeachtung die
Folge sein.
Selbstverständlich stehen Ihnen unsere Spezialisten zur Beratung
des optimalen Aufbaus und der nahtlosen Integration des "Werkzeuges"
PC in Ihr Umfeld zur Verfügung, bitte setzen Sie sich mit uns
in Verbindung.
Auch für Sicht- und Blendschutzlösungen sind wir für
Sie da. Unsere Partnerfirma Wasserburger
berät Sie gerne dazu!
Schnellauswahl:
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Arbeitsplatzevaluierung
Der Arbeitgeber hat durch das ArbeitnehmerInnenschutzgesetz "ASchG"
§4(1) die Pflicht übertragen bekommen, für jeden
Arbeitsplatz die Sicherheit und den Gesundheitsschutz der Arbeitnehmer
in sämtlichen arbeitsbezogenen Aspekten sicherzustellen und
laufend zu optimieren.
Wir unterstützen Sie gerne bei der Durchführung der Evaluierung.
Klicken Sie hier, um nähere Informationen
zu diesem Thema zu bekommen.
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Krank durch Notebooks
Durch Notebooks verursachte Haltungsschäden waren vor Jahren
noch unbekannt – zu gering war die Verbreitung der gegenüber
Desktop-PCs meist deutlich teureren mobilen Begleiter. Das hat
sich nach Ansicht von Alan Hedge, Direktor des Labors
für
Ergonomie an der Cornell Universität, grundlegend geändert.
Gegenüber amerikanischen Medien kritisierte er, dass Notebooks
immer mehr als Ersatz für Desktop-PCs herangezogen werden.
Notebooks sind nach seiner Ansicht jedoch lediglich für den
gelegentlichen Gebrauch geeignet und nicht für den regelmäßigen
Arbeitseinsatz.
Laut US-Statistiken waren 2003 insgesamt 9200 Angestellte wegen
Problemen krank geschrieben, die mit dem Schreiben auf einer Tastatur
zu tun hatten. Zwar würden keine Statistiken existieren, welcher
Prozentsatz mit einer Notebook-Tastatur schreibt, aber die Mediziner
stellten einen stetig steigenden Strom an Notebook-Nutzern mit
Gesundheitsproblemen fest, heißt es weiter.
Problematisch an der Arbeit am Notebook ist vor allem die Nähe
zum Gerät sowie die starre Verbindung von Tastatur und Monitor.
Ergonomisch sinnvolle Positionen – etwa Monitor in Augenhöhe
und Tastatur auf Höhe der Ellenbogen – lassen sich damit
kaum einnehmen. Für die dauerhafte Arbeit ist mindestens die
Anschaffung eines externen Monitors und einer externen Tastatur
zu empfehlen.
Wenn spezielle Anforderungen an Ergonomie und Leistung beachtet
werden, so kann ein Notebook durchaus als Ersatz für einen
PC herhalten. |
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Der optimale Arbeitsplatz
Die ergonomische Gestaltung des Bildschirmarbeitsplatzes ist in
verschiedenen Richtlinien und Gesetzen festgelegt, die auch teilweise
EU-weit gelten. Im großen und ganzen sind sie Zusammenfassungen
von "Hausverstand-"Überlegungen, aber dennoch wichtig
auch im Durchsetzen einer menschenwürdigen und gesunden Arbeitsstätte!
Ausgangspunkt der österreichischen Regelungen ist die Richtlinie
90/270/EWG. In den §§ 67 und 68 ASchG und Bildschirmarbeitsverordnung
(BS-V) BGBl. II Nr. 124/1998 ist der Inhalt dieser Richtlinie umgesetzt.
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Arbeitsplatzbeleuchtung
Bildschirmarbeitsplätze müssen laut Evaluierung und Arbeitsstättenrichtlinien
so beleuchtet werden, daß sich die Leuchten nicht auf den
Bildschirmen spiegeln. Dies muß auch gewährleistet sein,
wenn der Monitor geneigt wird.
Aus ergonomischen Gründen ist eine Neigung des Monitors - je
nach Aufstellhöhe im Vergleich zur Augenhöhe - um bis
zu 15° bzw. bis zu 20° nach oben notwendig.
Durch eine Begrenzung der Leuchtdichte für Blickwinkel oberhalb
50° bzw. 60° zur senkrechten kann gewährleistet werden,
daß Reflexblendungen auf dem Bildschirm vermieden werden.
Die Leuchtdichte sollte oberhalb dieser Winkel 200cd/m2 nicht
überschreiten.
Wieviel Licht brauche ich wo?
| Raum oder Tätigkeit |
Nennbeleuchtungsstärke in lx |
| Büroräume |
500
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| Großraumbüros |
1000
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| Technisches Zeichnen |
750
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| Empfangsräume |
200
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| Gänge, Treppenhäuser, Aufzüge |
100
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| Lager mit technischen Einrichtungen |
300
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Headsets
In Call-Centern und fortschrittlichen Büros sind sie nicht
mehr wegzudenken: Headsets-, komfortable Sprechgarnituren, die freihändiges
Arbeiten ermöglichen. Weltweiter Marktführer auf diesem
Gebiet ist der Headset-Spezialist Plantronics. Plantronics überzeugt
im professionellen Einsatz durch größte Produktvielfalt,
ein attraktives Design und einen hervorragenden Klang.
Freihändig telefonieren in der Arbeitsumgebung bietet entscheidende
Vorteile: Die Arbeitseffizienz steigt um bis zu 43%, Nacken- und
Rückenverspannungen durch die Angewohnheit, den Hörer
zwischen Schulter und Kinn zu klemmen, werden um bis zu 41% reduziert.
Einen Link zum Thema Headsets im Office-Bereich finden Sie nebenstehend;
für genauere Anfragen klicken Sie bitte hier.
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Übungen:
Augen:
Sie können natürlich auch selbst viel für Ihre Gesundheit
tun, abgesehen von regelmäßiger Bewegung und vom mäßigen
Umgang mit Kaffee, dem regelmäßigen Lüften und dem
Vermeiden von Rauchen während Sie am PC sitzen (das hat nicht
nur etwas mit Ihren Lungen zu tun, sondern durch das elektrische
Feld, welches der Monitor ausstrahlt, werden die Rauchpartikel regelrecht
gegen Ihr Gesicht und Ihre Augen geschleudert!).
Machen Sie auch regelmäßig eine Pause, zumindest alle
50 Minuten sollten Sie eine Runde spazierengehen.
Regelmäßiges Palmieren Ihrer Augen (sehr, sehr leichtes
Drücken Ihrer Handballen gegen Ihre geschlossenen Augen) hilft
diese zu entlasten.
Rücken:
Folgende Übung empfiehlt sich von Zeit zu Zeit: Sitzen Sie
aufrecht, als ob ein Faden Sie nach oben zöge. Legen Sie die
Hände auf die Oberschenkel und drehen Sie sich 5 x nach links
und 5 x nach rechts mit dem Oberkörper.
Schultern und Nacken:
Sitzen Sie aufrecht und lassen Sie die Arme an der Seite herabhängen.
Ziehen Sie ein paar Mal die Schultern so hoch wie möglich hinauf.
Sollten Sie öfter Kopf-, Nacken oder Schulterschmerzen haben,
überprüfen Sie Ihren Arbeitsplatz!
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